 |
| Pahami dirimu melalui komunikasi dalam diri (gambar: google(dot)com |
Tidak selamanya gangguan jiwa harus dilarikan ke dokter seorang andal jiwa atau rumah sakit jiwa. Penangangan gangguan jiwa ringan dimana penderita masih mempunyai kesadaran di ambang kewajaran sanggup melaksanakan penanganan sendiri. Namanya "self healing". Berikut beberapa tindakan self healing yang sanggup dilakukan menurut artikel yang ada di majalah Intisari edisi September 2012.
- Memiliki daftar sumber-sumber tunjangan yang sanggup menjadi daerah bercerita dan mengadu ketika tertimpa masalah.
- Memiliki daftar acara yang sanggup membangkitkan semangat kita jikalau sedang di dera depresi. Bisa dimulai dari hal sederhana menyerupai menarik napas dalam-dalam mendengarkan musik ataupun berolahraga.
- Menjadi self reseacher. kita harus peduli pada diri sendiri contohnya kita tahu kondisi apa saja yang sangat mungkin menciptakan depresi dan menyiapkan cara menghindari atau menghadapinya.
- Semaksimal mungkin menyebarkan kebaikan dengan orang lain alasannya yaitu sanggup menciptakan diri kita tetap merasa berkhasiat (karena dalam kondisi depresi biasanya individu merasa tidak berguna).
- Biasakan berpikir positif. Pikiran menghipnotis jaringan saraf begitu kita katakan "Saya sehat" jaringan syaraf itu pun akan bekerja. Ia menggerakan efek imunologi kemudian menghipnotis dinamika hormonal sehingga kerja produktif yang menjadi stabil. Ya, Anda yaitu apa yang anda pikirkan.
Ada hal yang perlu diingat pada poin nomor dua, hendaknya acara yang dipilih yaitu acara yang tidak membebani keuangan atau orang lain. Bukan pula pencapaian atas suatu hal. Aktivitas yang sanggup meningkatkan semangat jangan "mendapatkan piala kejuaraan". Karena acara memperoleh juara ini tidak mesti sanggup diraih setiap saat. Cari acara lain menyerupai mengunjungi perpustakaan, membaca buku, mendengarkan musik, atau lainnya sesuai dengan aksara anda.
Borobudur, 14 September 2018
Sumber http://rahmahuda.blogspot.com