Ada banyak cara yang dilakukan umat Islam dalam peringatan Hari Maulid Nabi Muhammad SAW yang jatuh pada hari ini, Jumat (1/12/2017). Alangkah baiknya ada ilmu atau pelajaran yang sanggup dipetik dari cerita contoh Rasulullah SAW. Salah satu yang sangat menginspirasi yaitu mengetahui menyerupai apa cara tidur sehat yang pernah diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW. Berikut ini adalah Tips Tidur Sehat Islami Yang Jarang Orang Tahu. Untuk Videonya sanggup pribadi anda putar di bawah ini :
Seperti yang diterangkan dalam program Karamah (Kamus bulan puasa Membawa Hikmah) yang pernah ditayangkan Liputan 6 Siang SCTV, 2 tahun lalu, mematikan lampu menjelang tidur merupakan salah satu aliran Rasulullah SAW. Dalam hadits yang diriwayatkan Bukhari, Nabi Muhammad SAW bersabda: "Padamkanlah lampu-lampu di malam hari pada ketika kalian tidur malam, kuncilah pintu dan tutuplah bejana, masakan dan minuman."
Apa pesan yang tersirat di balik aliran Rasulullah SAW ini? Ternyata mematikan lampu pada ketika tidur bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan jago biologi Joan Robert menujukkan, badan gres sanggup memproduksi hormon melatonin pada ketika tidak ada cahaya. Hormon melatonin diproduksi oleh kelenjar pineal dan antara lain berfungsi untuk mengatur ritme tidur, meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, menghambat peningkatan kolesterol, dan berfungsi sebagai antikanker.
Dampak serius sanggup kita lihat dalam jurnal Cancer Genetics and Cytogenetics. Tulisan tersebut mengulas kalau penerangan yang menggunakan cahaya buatan akan berdampak pada jam biologis badan dan sanggup menjadi pemicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker.
Begitu juga dengan penelitian dari Society for Neuroscience, di San Diego tahun 2010. Temuan menjelaskan ihwal relasi antara cahaya lampu dan tingkat depresi. Pekerja shift malam dan orang lain yang selalu terkena cahaya di malam hari akan meningkatkan risiko gangguan mood atau depresi.
Semua penelitian ilmuan barat ini tentu menjadi penguat dari Hadist Nabi Muhammad SAW ihwal perintah tidur di dalam gelap. "Padamkanlah lampu ketika akan tidur, tutuplah pintu, tutuplah rapat-rapat bejana-bejana dan tutuplah masakan dan minuman" (HR.Muttafaq'alaih).
Menurut beberapa peneliti di Universitas Stanford di California, Amerika Serikat, cahaya lampu yang menyala ketika tidur sanggup mempengaruhi hormon dalam tubuh, mengganggu kesehatan mata, dan bahkan berisiko meningkatkan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Dilansir dari Vemale, ada fakta mengejutkan bahwa perempuan yang tidur dengan lampu menyala sanggup mempunyai risiko kanker payudara lebih tinggi dibandingkan mereka yang menentukan gelap atau menggunakan cahaya remang-remang ketika tidur.
Sumber http://www.pgrionline.com
